[...] i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał informacjom przedstawianym na popularnych internetowych forach. Dlaczego tak uważam? 2 lata wierzyłem w te bzdury, indeks glikemiczny, nieprzetworzone jedzenie, całkowita rezygnacja z fast foodów i śmieciowego żarcia, jedzenie trawy i zapijanie wodą z rzeki i [...]
[...] powinni przelać 625 tysięcy funtów, a to jak na nasze warunki spora suma - blisko 3 miliony złotych. W Wiśle już pracują nad tym, by Almeria nie zapomniała o zawartej cztery lata temu umowie. Nieoczekiwane pieniądze z transferu Uche do Premier League mogą podratować nadszarpnięty szybkim odpadnięciem z eliminacji Ligi Mistrzów budżet krakowskiego [...]
[...] ambicje na wiecej lub poprostu chce sie zyskac wyzsze wykształcenie itp.Co do zawodówki zawsze istnieje mozliowsc skonczenia 2 lat zawodówki,a nastepnie skierowac sie na 2 lata technika dzieki temu mozna kształcic sie w jakims kierunku i pogłebiac swoją wiedze naukowa lub poprostu skonczyc zawodówke i pracowac w swoim zawodzie,lub za granica za [...]
[...] może ona komuś w jakiś sposób pomóc. Sam jestem dosyć nieśmiałym chłopakiem, i sam mam lekką fobie, którą wyniosłem z podstawówki ( byłem dosyć gnębionym dzieckiem ) i przez lata ciężko było u mnie z pewnością siebie. Kiedy zapisałem się na siłownie i MMA poczułem, że to jest to. Zacząłem być bardziej pewny siebie nie tylko na macie ale także w [...]
[...] 1a. Uginanie nadgarstków z sztanga podchwytem 3x15 1b. Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3x15 Teraz dobrze? ;] Brzuch to mimo wszystko partia którą muszę robić minimum 4x w tygodniu po prostu źle się czuje jeśli nie zrobię brzucha(czuje jak lata pracy nad sześciopakiem sie marnują). Zmieniony przez - Costa29 w dniu 2011-02-27 21:07:04
Nie zgadzam się z większością. Jasne że warto, byłem w tej samej sytuacji. Prawie dwa lata uczylem się sam. Teraz zaczalem chodzic na treningi od 3 miesięcy bo otworzyli 20km ode mnie klub. Także doczekałem się. Jestem trochę gorszy od ludzi którzy trenowali gdzieś 3-4 lata w klubach. Ale nikt z trenujących mniej niż rok niema nawet podjazdu. [...]
[...] rampe pocisnąłem na 35%~~ skosie a regresy na 45%~~ bardzo dobrze wlazło tylko już na regresach troszkę barki dawały znać. Najgorsze jest to, i ciągle to mam, że 40kg lata jak szmata a 50kg nagle jakieś załamanie i ledwo to cisnę. Wyciskanie hantli na płaskiej- Również świetnie wyszło. Czucie było bardzo dobre. Super seria rozpiętek i [...]
ANKIETA: Wiek :29 Lat przejście z redukcji na długą 1,5 roku masę a jak %bf pozwoli to nawet 2 lata do 19%bf. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 70 kg planuję zejść do 8% bf obecnie 13%bf z uwagi na mój odstający zatłuszczony brzuch przez cheat daye Wzrost : 172 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki [...]
[...] takie dni \-) Natomiast kiedy przytrzymam czysto dłuższy okres to waga ciut wzrasta a pas zlatuje po tych "ładowaniach". Coś tam jednak zostaje no ale to będziemy z tym walczyli na przełomie wiosny i lata. Na razie mam tylko z treningu barków ale postaram się coś tam sukcesywnie dorzucać /SFD/Images/2016/2/3/a67bd332004843348b320041da4c0695.jpg
[...] czy rzeczywiście perspektywa dłuższego życia jest warta wysiłku związanego ze sportem? Co z tego, że zamiast umrzeć w wieku 87 lat, umrę w wieku 95? Co to za fan mieć 92 lata? Facet w tym wieku już nie pamięta, dlaczego ogląda się za kobietami nIE O TO CHODZI NIE LICZY SIE WIEK ZYCIA LICZY SIE JEGO JAKOSC "Jak dostarczasz węgle, białko [...]
[...] Temat zakładam już dziś ponieważ wyjeżdżam do szkoły i mam chwilę wolnego czasu. W poniedziałek proszę o zamianę tematu oraz kontrolę nad ładem i porządkiem. Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 85-86kg Wymiary (klatkę sam musiałem mierzyć więc miałem mały problem): Ramię- 39cm Klatka- 115 cm Udo- 59 cm Pas na wysokości pępka- 97 cm DIETA: [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]
[...] i się nie odzywam. Po drugie, nie wiem, co niby miałabym wyjaśniać? Dyskusja była (jak już obli napisała) na temat odczytu pulsometru. A po trzecie nie chwalący się, za 2 lata (przy pomyślnych wiatrach) uzyskam tytuł dr-a n.med z KARDIOLOGII Więc, jakby nie było, te swoje co-nieco wiem No ale pewnie na awf więcej uczą... Dobra, Morales, [...]
morales_37.sorki,ale muszę.w imię dobra ogółu,ha martucca-"A po trzecie nie chwalący się, za 2 lata (przy pomyślnych wiatrach) uzyskam tytuł dr-a n.med z KARDIOLOGII Więc, jakby nie było, te swoje co-nieco wiem No ale pewnie na awf więcej uczą... " co nieco wiesz,ha,ha przeceniasz się!!! ha,ha-trzeba było wybrać awf może coś byś się [...]
[...] bardzo chetnie zglaszam, a dlaczego akurat ja ? Nigdy nie stosowalem zadnych ODZYWEK/SUPLEMENTOW ani STERYDOW a mimo to z 32-33cm w bicepsie doszedlem do 44cm w niecale 4 lata, oznacza to ze mam nie mala wiedze na temat treningow czy odzywiania, nie jestem typowym dzieciakiem ktory po 2-3 miesiacach siega po kreatyne i rozne stacki faszerujac [...]
[...] o mnie chodzi- nigdy w zyciu nie nabijalem sie z tsunami. "A wogóle dziekuję za liczne odpowioedzi ." Prosze bardzo. Natomiast jesli chodzi o "marne cztery lata" to musze sie z Toba zgodzic. W dzisiejszym systemie nauczania (nawet stylów tradycyjnych) to nie jest juz tak malo. Ale wlasnie to jest rowniez skutkiem [...]
[...] się boję o nadgarstki bo przy codziennych pompkach dostają po dupie . Zakładaj temat nowy :-) sprawdz swój maks i będziemy myśleć nad twym planem treningowym :-) no i obowiązkowo opaski na nadgarstki zakładaj, ja mam zwykle z decathlona za 17 zł i już 2 lata albo dłużej mi służą nawet jak na 110 kg wchodzę to super trzymają nadgarstki:-)
No w sumie to robi :-) Tyle że w WW czy pompkach można rywalizować jak równy z równym a często wygrywać . Przez lata startów w WW mogę powiedzieć z całą pewnością że tak jest więc po co sobie psuć życiorys :-) Pompki 88 116 +3 045 = 91 161 Coraz więcej jest w tym dipów . A w WW chciałem podnieść trochę ciężar ale 65kg jakieś takie ciężkie się [...]
[...] mam stażu a mój brat!!!:) normalne ze nie mam jeszce wyćwiczonej techniki ( głónwie robie jeszcze "koci grzbiet" a nie płaski)jak bawie sie w siłownie nie całe dwa lata a w martwy ok 3 miesięcy a mój brat ok 7-8 lat na siłke lata a martwy to nawet nie pamietam od kiedu juz robi. pozdro haryb Zmieniony przez - haryb w dniu 2006-03-07 [...]
No to cykl trwał jakieś 4 lata głównie był to testosteron dawcę 750 mg tygodniowo lub 500 co jakiś czas wrzucałem dekę lub npp przechodziłem też na krótkie estry suste długo biłem miętę brałem mk67 trwało to wszystko 4 lata głównie mówię testosteron był brany. Błąd polega na tym że za bardzo zbiłem estrogen jak wszedłem na pct i ogólnie jest [...]
,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks
